Zajímalo mě, jestli magnesium treonát přináší skutečné mentální účinky. Proto jsem se rozhodla objednat na našem trhu novinku – patentovanou formu hořčíku Magtein® (magnesium L-threonate).

V této recenzi vám detailně popíšu své zkušenosti a účinky, které jsem zaznamenala během dvouměsíčního užívání magnesium treonát v patentované formě Magtein.

Co je magnesium treonát a proč ho vyzkoušet?

Magnesium treonát je jedinečná forma hořčíku, která byla speciálně vyvinuta pro lepší průnik do mozkové tkáně. Na rozdíl od běžných forem hořčíku, jako jsou hořčík citrát nebo glycinát, má magnesium treonát schopnost pronikat hematoencefalickou bariérou. Tato bariéra slouží jako ochranný filtr, který brání průniku mnoha látek do mozku, ale magnesium treonát tuto překážku úspěšně překonává. Díky tomu zvyšuje hladinu hořčíku přímo v mozku, což může mít významné přínosy pro kognitivní funkce.

Hlavní přínosy magnesium treonát

Magnesium treonát nabízí řadu výhod, které jsou podložené vědeckými studiemi a zkušenostmi uživatelů. Mezi hlavní přínosy patří:

• Zlepšení paměti a soustředění: Pomáhá lépe se soustředit na náročné úkoly a podporuje schopnost učení. Studie ukazují, že patentovaná forma Magtein® magnesium l-threonate zlepšuje plasticitu mozku a kognitivní funkce u zdravých dospělých.
• Podpora hlubokého a kvalitního spánku: Je prokázané, že magnesium treonát přispívá ke snadnějšímu usínání a regenerativnímu spánku.
• Redukce stresu a úzkosti: Uklidňuje nervový systém a podporuje emoční stabilitu.
• Celková mentální jasnost: Zlepšuje schopnost rychle reagovat a zpracovávat informace.

Proč jsem se rozhodla ho vyzkoušet

Jako dlouholetá uživatelka hořčíku mě magnesium treonát už delší dobu lákal. Na mých oblíběných formách hořčíku oceňuji jejich schopnost zmírnit svalové napětí a přispět k lepšímu spánku. Já však chtěla vyzkoušet, zda dokáže magnesium treonát splnit svou pověst a přinést skutečné mentální benefity. Když se na našem trhu objevila patentovaná forma Magtein®, která prošla množstvím klinických studií, neváhala jsem. Zajímalo mě, zda opravdu pocítím zlepšení paměti, soustředění a celkové mentální výkonnosti, jak se často uvádí.

V následující recenzi se podělím o své zkušenosti a zhodnotím, zda magnesium l-treonát splnil má očekávání.

Moje zkušenosti s magnesium treonát ve formě Magtein

První měsíc užívání

V prvních týdnech jsem nezaznamenala výrazné změny. Vzhledem k tomu, že jsem pravidelný uživatel magnesium bysglycinát a malát, tak jsem nepociťovala výrazné snížení svalového napětí a prohloubení spánku, jako by to v prvních týdnech pocítil člověk, který začal magnesium užívat poprvé. Jednoduše tyto účinky pociťuji už dlouho.

Ovšem kolem druhého týdne jsem měla pocit, že se lépe soustředím. S malým dítětem je obtížné udržet dlouhodobou pozornost na jeden úkol. Všimla jsem si, že se snáze vracím k přerušeným činnostem a rychleji navážu na předchozí myšlenky. Koncem prvního měsíce jsem se cítila produktivnější a organizovanější. Zvládala jsem lépe skloubit péči o syna, chod domácnosti a práci na mém blogu a instagramu.

Druhý měsíc užívání

Ve druhém měsíci se účinky začaly výrazněji projevovat. Moje koncentrace i energie se zlepšila, a to i během náročných dnů. Také jsem si všimla, že si lépe pamatuji detaily z předchozích dnů.

Nejvíce jsem však ocenila množství skvělých a užitečných nápadů. Pocítila jsem opravdu nárůst kreativních myšlenek. Vše do sebe krásně zapadalo. Z tohoto důvodu bych magnesium L-threonát doporučila všem kreativcům, kteří se tím živí profesně.

Kromě toho jsem si všimla dalších pozitivních změn:

• Zlepšení odolnosti vůči stresu: Přestože den s malým dítětem může být plný nepředvídatelných situací, cítila jsem se klidnější a lépe jsem zvládala stresové momenty.
• Rychlejší rozhodování: Při řešení každodenních úkolů jsem se rozhodovala rychleji a s větší jistotou, což mi ušetřilo spoustu času a energie.
• Hlubší spánek a snadnější probouzení: Spánek byl nejen kvalitnější, ale i když jsem se musela probudit kvůli synovi, rychleji jsem se znovu dostala do hlubokého spánku. Ráno jsem se cítila svěžejší, což se výrazně projevilo na celkové náladě.
• Lepší nálada a vyšší trpělivost: Měla jsem více trpělivosti, což je s malým dítětem neocenitelné.

Celkově jsem si po dvou měsících užívání připadala, jako bych měla jasnější hlavu a dokázala efektivněji pracovat i na složitějších úkolech. Magnesium L-threonát pro mě tedy představoval nejen fyzickou, ale především mentální podporu.

Pro koho je magnesium treonát vhodný?

Po dvouměsíčním užívání patentované formy hořčíku l-treonát Magtein a zaznamenání účinků bych užívání treonátu doporučila následujícím skupinám lidí:

Lidé se zvýšenou mentální zátěží

Pokud pravidelně pracujete na náročných úkolech, které vyžadují vysokou koncentraci, paměť a rychlé rozhodování, může magnesium treonát podpořit váš mentální výkon.

Studenti a osoby připravující se na zkoušky

Tato forma hořčíku pomáhá zlepšovat schopnost učení a paměť, což je ideální pro studenty nebo pro ty, kteří se chtějí naučit nové dovednosti.

Kreativci a lidé pracující v tvůrčích profesích

Pokud vaše práce závisí na originálních nápadech a inovativním myšlení, magnesium treonát může podpořit kreativitu a pomoci rychleji přicházet s novými řešeními.

Osoby s vysokou úrovní stresu nebo úzkostí

Magnesium treonát pomáhá uklidnit nervový systém, snižuje stres a zlepšuje emoční stabilitu, což je užitečné pro každého, kdo čelí náročným situacím.

Ti, kteří chtějí zlepšit kvalitu spánku

Hořčík L-threonát podporuje hlubší a regenerační spánek, což ocení lidé, kteří se často probouzejí unavení nebo mají problém s usínáním.

Starší dospělí s obavami o kognitivní zdraví

Magnesium treonát může pomoci zlepšit paměť a chránit kognitivní funkce, což je důležité zejména pro starší lidi, kteří chtějí podpořit dlouhodobé zdraví mozku.

Zaneprázdnění rodiče

Pro rodiče malých dětí, kteří často nemají dostatek času na odpočinek, může magnesium treonát pomoci lépe zvládat multitasking, zůstat soustředění a zvládnout každodenní stres.

Sportovci a lidé s aktivním životním stylem

I když magnesium treonát není primárně zaměřený na fyzický výkon, jeho účinky na regeneraci a spánek mohou nepřímo zlepšit sportovní výkony.

Jaký produkt jsem užívala?

Mé magnesium treonát zkušenosti jsou založeny na užívání BrainMax Magtein®, který je často zmiňován v recenzích jako nejlepší forma hořčíku pro mozek. Jde o jedinou patentovanou formu s vědecky prokázanými účinky. Balení obsahuje 90 rostlinných kapslí, což při doporučeném dávkování vystačí na měsíc užívání. Cena se pohybuje kolem 999 Kč, což je pro mě už na hranici toho, co bych byla ochotná za běžný potravinový doplněk pro dlouhodobé užívání pravidelně platit.

Přiznávám, že z dlouhodobého hlediska pravděpodobně zůstanu u Performance Magnesium Powder (hořčík bisglycinát v prášku), se kterým mám velmi dobré zkušenosti a který je pro mě cenově přijatelnější.

Nicméně, pokud bych potřebovala na nějaké přechodné období zlepšit a nastartovat své kognitivní schopnosti, neváhala bych ani chvíli a znovu sáhla po magnesium L-threonátu. Věřím, že jeho účinky v tomto směru mohou být výhodnou investicí, která se finančně rychle vrátí, zejména pokud potřebujete zvýšit svou produktivitu nebo kreativitu.

Závěr

Magnesium l-threonate ve formě magtein pro mě představuje skvělou možnost, jak podpořit kognitivní funkce a zlepšit mentální výkonnost. I když se kvůli jeho vyšší ceně nejedná o doplněk, který bych užívala dlouhodobě, jeho účinky mě přesvědčily, že se do něj vyplatí investovat, pokud potřebuji zvýšit produktivitu nebo kreativitu.

Magnesium treonát bych doporučila bych každému, kdo hledá účinný způsob, jak zlepšit paměť, koncentraci nebo zvládnout stresové situace. Ať už jste student, učitel, kreativní profesionál, nebo zaneprázdněný rodič, magnesium treonát vám může pomoci dosáhnout vašich cílů.

Pokud máte vlastní zkušenosti s tímto doplňkem, budu ráda, když se o ně podělíte v komentářích.

Ať se daří!

Článek Zkušenosti s magnesium treonát: Moje Dvouměsíční Užívání Magteinu se nejdříve objevil na Blíže k přírode.

Představení značky

Havlíkova Apotéka je česká značka, která klade důraz na vysokou kvalitu a organické suroviny. Lokální bylinky si pěstují v ekozahradách v Chářovicích, zatímco exotické ingredience získávají od certifikovaných dodavatelů. Havlíkova Apotéka kombinuje dávné receptury s moderními vědeckými poznatky, čímž vytváří unikátní kosmetické produkty. Jejich mise je spojit zákazníky s tou nejčistší krásou přírody a poskytnout jim péči, která přináší radost a lásku k sobě samým.

Havlíkova Apotéka se pyšní nepozměněnými vůněmi přírody, které jsou součástí všech jejich produktů. Tyto vůně nejsou potlačeny umělými parfemacemi, což zaručuje, že zákazníci zažijí autentické a čisté přírodní aroma. Každý výrobek voní tak, jak to zamýšlí sama příroda, čímž vytváří jedinečný zážitek pro smysly.

Je Havlíkova Apotéka netoxická?

Při zkoumání složení produktů Havlíkova Apotéka jsem byla příjemně překvapena tím, jak transparentní jsou v uvedení ingrediencí. Složení se skládá převážně z BIO rostlinných extraktů a olejů, bez syntetických barviv, parfemací a konzervantů. Je to opravdu přírodní a netoxická kosmetika? Na základě důkladného přezkoumání složení produktů, mohu říct, že ano. Ostatně jinak by nemohli získat certifikát CPK bio.

Certifikáty a kvalita

Havlíkova Apotéka se pyšní certifikací CPK bio, což znamená, že jejich produkty splňují přísná kritéria pro biologickou kvalitu. Tento certifikát zaručuje, že složení produktů obsahuje minimálně 95 % přírodních ingrediencí, které pocházejí z ekologického zemědělství. Dále to znamená, že výrobky neobsahují syntetické konzervanty, barviva ani parfémy, což je skvělá zpráva pro všechny, kteří hledají čistě přírodní kosmetiku. Certifikace CPK bio zajišťuje nejen kvalitu, ale také transparentnost ve výrobních procesech, což posiluje důvěru spotřebitelů v tuto značku.

Kromě certifikace CPK bio mají některé produkty Havlíkovy Apotéky také certifikát Modrá planeta, který se zaměřuje na ochranu životního prostředí. Tento certifikát zaručuje, že produkty byly vyvinuty s ohledem na ekologické principy a s minimálním dopadem na přírodu.

Recenze produktů Havlíkovy Apotéky

1. Havlíkův přírodní zázrak

Bestseller mastička Havlíkův přírodní zázrak sahá svou recepturou až do starého Egypta, kde byly včelí produkty a oleje součástí nejoblíbenějších zkrášlovacích rituálů. Tato mastička je multifunkční bezvodý produkt, který se v mé recenzi ukazuje jako oblíbený pro své široké spektrum použití, především na podvyživenou, suchou a ekzematickou pleť. Když jsem mastičku poprvé otevřela, okamžitě mě zaujala silná rakytníková vůně, která ve mně navozovala zvláštní důvěru, ještě než jsem mastičku vůbec použila. Kombinace včelích produktů a rakytníkového extraktu, kterým určitě nešetřili, slibuje synergické působení těchto bioaktivních látek na pokožku.

Během dvou měsíců zkoušení mastičky jsem si ji oblíbila hlavně na rty, oděrky, suchá kolena, lokty a pod. Musím potvrdit okamžité hydratační účinky. Zkoušela jsem ji také na modřiny mého ročního syna a určitě urychlovala jejich hojení. Také mi pomohla na hojení zraněného nehtového lůžka, vypadá to, že se hojí skoro zázračně. Mám větší balení mastičky a chci ji díky jejímu složení využívat také na ochranu pleti před mrazivým počasím.

2. Bylinná osvěžující a hydratační voda na pleť

Tato bylinná osvěžující a hydratační voda je ideálním společníkem pro každodenní použití. Má lehkou a příjemnou bylinnou vůni, kterou jsem si okamžitě zamilovala. Vyzkoušela jsem více hydratačních pleťových vod od různých značek, ale tahle je jednoznačně má nejoblíbenější.

Po aplikaci jsem cítila, jak je pleť jemnější a hydratovanější. Velmi doporučuji zakoupit velké balení, které se finančně vyplatí lépe. Můžete si trochu přelít do nějaké jiné menší lahvičky s rozprašovačem a mít tak hydratační vodu po ruce i na cestách. Případně si rovnou kupte obě velikosti balení.

Koupit nyní

Koupit nyní

Závěrečné hodnocení

Havlíkova Apotéka nabízí kvalitní přírodní kosmetiku, která zaujme vysoce kvalitními surovinami a působením na naše smysly. Jako striktní uživatelka čistě přírodní kosmetiky jsem si nebyla jsem si jistá, jestli je Havlíkova Apotéka skutečně netoxická kosmetika. Po důkladném prozkoumání složení většiny jejich produktů mohu s jistotou říci, že je naprosto bezpečná a netoxická. Oba produkty, které jsem recenzovala, splnily moje očekávání a doporučuji je všem, kteří hledají opravdu kvalitní přírodní kosmetiku.

Článek Recenze na kosmetiku Havlíkova Apotéka: Jde o kvalitní a netoxickou volbu? se nejdříve objevil na Blíže k přírode.

Co je to omega 3?

Pojďme nejprve k teorii pro lepší pochopení této problematiky. Omega 3 mastné kyseliny patří mezi polynenasycené tuky esenciální pro lidské zdraví. Naše tělo je nedokáže vyrobit, a proto je musíme přijímat ze stravy nebo suplementů. Omega 3 mastné kyseliny hrají klíčovou roli v mnoha biologických procesech a mají řadu zdravotních výhod.

Existují tři hlavní typy omega 3 mastných kyselin:

1. ALA (kyselina alfa-linolenová): Nachází se převážně v rostlinných zdrojích, jako jsou lněná semínka, chia semínka, konopná semínka a vlašské ořechy. ALA je základní omega 3 mastná kyselina, kterou naše tělo může částečně přeměnit na EPA a DHA, avšak účinnost této přeměny je poměrně nízká.
2. EPA (kyselina eikosapentaenová): Primárně se nachází v mořských zdrojích, jako jsou tučné ryby (losos, makrela, sardinky) a rybí oleje. EPA je známá svými protizánětlivými vlastnostmi a hraje důležitou roli v podpoře kardiovaskulárního zdraví.
3. DHA (kyselina dokosahexaenová): Také se nachází hlavně v mořských zdrojích. DHA je zásadní pro zdraví mozku a očí. Je hlavní složkou mozkové tkáně a sítnice oka a je důležitá pro kognitivní funkce a vývoj mozku.

Proč jsou Omega 3 důležité?

Omega 3 mastné kyseliny mají nespočet zdravotních výhod, a proto jsou nezbytné pro zdraví srdce, mozku a imunitního systému.

• Podpora zdraví srdce: Omega 3 snižují riziko srdečních onemocnění, což potvrzuje i studie ukazující, že lidé dlouhodobě užívající omega 3 mají o 13 % nižší riziko infarktu.
• Zdraví mozku a nervového systému: DHA je klíčová pro vývoj mozku u kojenců a podporuje kognitivní funkce u dospělých. Nedostatek DHA může být spojen s poruchami nálady a mentálním úpadkem.
• Podpora imunitního systému a zdraví kůže: Omega 3 pomáhají snižovat záněty a mohou zmírnit kožní problémy, jako jsou ekzémy a akné.
• Oční zdraví: DHA je hlavní složkou sítnice oka a její dostatek může pomoci při prevenci degenerativních očních onemocnění a problémech se syndromem suchého oka.
• Zdraví matky v těhotenství a dítěte: „EPA a DHA z mořských zdrojů jsou důležité pro zdravé srdce a mozek matky“ říká Agyeman. „Také podporují správný vývoj mozku dítěte, který rapidně zrychluje ve 3. trimestru těhotenství. Dle posudku ze 70 studií, může konzumace omega 3 mastných kyselin snížit riziko předtermínového porodu a nízké porodní váhy novorozence. (Těhotným vřele doporučuji tento čistě přírodní těhotenský multivitamín)

Jak získat dostatek Omega 3?

Zahrnout do svého jídelníčku potraviny bohaté na ALA, EPA a DHA, jako jsou:

• Rybí oleje a doplňky stravy z řas
• Tučné ryby jako losos, makrela, sardinky
• Rostlinné zdroje omega 3: lněná semínka, chia semínka, konopná semínka a vlašské ořechy.

Většina odborníků na výživu doporučuje, aby dospělí lidé konzumovali alespoň 250-500 mg omega 3 mastných kyselin v kombinaci EPA a DHA denně. Toto množství je považováno za adekvátní pro podporu zdraví srdce a celkového zdraví. Ovšem u lidí s vysokým cholesterolem nebo zánětlivými stavy mohou být lékařem doporučeny vyšší dávky, obvykle kolem 2000-3000 mg (2-3 gramy) denně.

Omega 3 vs omega-6

Pravdou je, že naše západní civilizace trpí silným nedostatkem omega 3 mastných kyselin. To má za následek celou škálu civilizačních onemocnění, od kardiovaskulárních nemocí, rakoviny, po autoimunitní a celou škálu zánětlivých onemocnění, jako jsou kožní problémy, artritida a další.

Funkce Omega-6

Omega-6 mastné kyseliny jsou běžně obsaženy v rostlinných olejích a v potravinách, jako jsou ořechy a semínka. Omega-6 mastné kyseliny jsou esenciální pro růst, vývoj a celkovou funkci těla. Avšak v nadměrném množství mohou podporovat zánětlivé procesy, což může vést k chronickým zánětlivým onemocněním.

Správný Poměr Omega 3 a Omega-6

Historicky byl poměr omega-6 k omega 3 v lidské stravě přibližně 1:1 až 4:1. Moderní západní strava však často obsahuje výrazně vyšší množství omega-6, někdy v poměru až 20:1 nebo dokonce 50:1. Tento nerovnovážný poměr může přispívat k rozvoji zánětlivých onemocnění, jako jsou srdeční choroby, diabetes, artritida a další chronické zdravotní problémy.

Čím více přijímáme omega-6, tím více potřebujeme omega 3. Naším cílem by tedy měla být konzumace omega 3 a omega-6 ve správném poměru, což je velice komplikované pokud nekonzumujeme dostatečné množství ryb. V tom případě si troufám říct, že udržení správného poměru je téměř nemožné a je na čase zvážit dlouhodobé užívání omega 3 mastných kyselin.

Pravidelným užíváním omega 3 mastných kyselin se snažíme udržet zdravý buněčný poměr mezi omega-6 a 3. Ideální poměr je 3:1 nebo 2:1. Realita průměrného Evropana je ale okolo 15:1. Bohužel i při suplementaci bez dietních změn je těžké se na ideální poměr vůbec dostat.

Rizika dlouhodobé užívání omega 3

Na trhu je dnes opravdu nepřeberné množství potravinových doplňků s omega 3. Jistě znáte známý rybí olej, který opravdu měl v našem dětství své opodstatnění. Většina zdrojů omega 3 skutečně pochází z mořských ryb. Tam ovšem nastává kámen úrazu. Jak jistě víte, tak moře a oceány jsou v dnešní době kontaminovány mikro plasty a těžkými kovy, které se bohužel dostávají do těl ryb, které konzumujeme. Dlouhodobé užívání omega 3 z pochybných zdrojů tak bohužel může nadělat více škody než užitku.

Proto si vždy pečlivě prozkoumejte z jakých vod pochází ryby, ze kterých je olej s omega 3 extrahován. Nejbezpečnější je zejména Severní ledový oceán, který je kontaminován nejméně. Ideální zdrojem jsou také menší ryby, které nežijí tak dlouho a tudíž nehromadí větší množství toxických těžkých kovů.

Největším rizikem spojeným s dlouhodobým užíváním omega 3 je přijímání těžkých kovů z pochybných zdrojů levných omega 3 doplňků. Omega 3 mohou ovlivnit účinnost některých léků, zejména léků na ředění krve. Pokud užíváte léky na ředění krve nebo jiné léky, poraďte se s lékařem před začátkem užívání omega 3 doplňků. Výjimečně se mohou objevit zažívací problémy.

Pokud ale zvolíte kvalitní a na těžké kovy pravidelně testovaný omega 3 doplněk stravy, tak rizika spojená s dlouhodobým užíváním jsou minimální. Mějte ale na paměti, že pravidelné užívání omega 3 doplňků by nemělo nahrazovat zdravou, vyváženou stravu.

Jaký je ideální doplněk omega 3 pro dlouhodobé užívání?

Na trhu existuje mnoho doplňků omega 3. Osobně doporučuji produkt BrainMax Vegan Omega 3, protože nabízí čistý zdroj omega 3 mastných kyselin z řas, bez jakéhokoli rizika kontaminace těžkými kovy.

Recenze na BrainMax Vegan Omega 3, 2850 mg DHA & EPA

Tento veganský omega 3 olej z mořských řas Algae je jedním z nejčistších olejů na trhu. Řasy Algae jsou totiž pěstovány v uzavřených ekosystémech, a tak nejsou kontaminovány těžkými kovy. Poskytují výbornou vstřebatelnost omega 3 mastných kyselin.

Právě řasy jsou v potravním řetězci původním zdrojem omega 3 pro ryby. My tak můžeme přeskočit jeden potravní článek, jít přímo ke zdroji a neobávat se toxického znečištění. Pravdou je, že olej s omega 3 z řas Algae je dražší než z ryb. Nutričně se však vyrovná lososu (jeden z nejbohatších zdrojů omega 3).

Chuť a dávkování

Velikou výhodou tohoto oleje je ochrana před oxidací, díky organickému olivovému oleji bohatému na polyfenoly. Bez něj by jako běžné oleje s omega 3 mastnými kyselinami postupně zoxidoval a tím se znehodnotil. Olivový olej s polyfenoly mu navíc dodává typickou olivovou chuť s lehkým dozvukem rybiny. Používala jsem jej i ve studené kuchyni, např. do salátů. Později v průběhu užívání oleje se však chuť rybiny více projevila.

BrainMax Vegan Omega 3 poskytuje 25 denních dávek. Nicméně dávkování si můžete upravovat. Já například místo doporučené jedné lžíce nyní beru jednu čajovou lžičku oleje denně. Tu si beru buď současně s jídlem nebo po jídle, tak aby se olej dobře trávil.

Zamyslete se jak často jíte ryby a jiné potraviny bohaté na omega 3 a můžete si dávkování upravit podle sebe.

Množství omega 3 a vitamínů

Olej obsahuje opravdu velmi štědrou dávku omega 3 (2850 mg) ve formě DHA A EPA (2782 a 30 mg). Mimo jiné tento omega 3 olej obsahuje vitamíny D3 a K2 rostlinného původu rozpustné v tucích. Tato synergie zaručuje maximální vstřebatelnost. Oba vitamíny jsou rostlinného původu, z borovice a z muškátů, bizarní, ale funkční. Společně s omega 3 mastnými kyselinami zajišťují:

• ukládání vápníku do kostí
• silnou imunitu
• zdraví kostí, zubů i cévního systému

Zkušenosti s užíváním omega 3

Po dvou měsících užívání BrainMax Vegan Omega 3 jsem zaznamenala pozitivní změny na kůži, snížení suchosti a zmírnění ekzému. Na ten střídavě trpím již několik let a byl to také jeden z důvodů, proč jsem chtěla suplementaci omega 3 mastných kyselin vyzkoušet. Ukazuje se totiž, že omega 3 zlepšuje kožní bariéru, pomáhá v kůži uzamykat více vlhkosti a tím snižuje její zanícení. Může tak pomoci u akné nebo jiných kožních onemocnění.

Velikánskou radost mám z toho, že synovi zmizel ekzém z tváří, který měl téměř od narození. Stále kojím a tak omega 3 přijímá i v mléce. Nevím do jaké míry za to může mé užívání omega 3, mastička All-in-one od Weledy nebo více pobytu venku na slunci, ale opět je vědecky podložené, že děti kojících matek užívající omega 3 mastné kyseliny mají snížené riziko rozvoje alergií a atopií.

Vyplatí se omega 3 užívat dlouhodobě?

Obávám se, že ostatní výsledky mého užívání omega 3 již nejsou tak patrné, abych je s jistotou prezentovala. Pravdou je, že během dvou měsíčního užívání jsem nebyla ani jednou nemocná, mám pocit, že se mi zlepšuje má krátkozrakost (což ale může být způsobené tím, že trávím více času venku než ve vnitřních prostorech). Celkově se cítím dobře, ale jako každá máma malého dítěte bojuji s únavou, protože mám díky nočnímu kojení přerušovaný spánek.

Snažila jsem se objektivně popsat výsledky, které si já spojuji s užíváním omega 3 mastných kyselin. Ty mě osobně společně s vědeckým poznáním přesvědčily natolik, že v dlouhodobém užívání omega 3 budu pokračovat, zejména v chladnější části roku, kdy na již zmíněné problémy trpím více.

Komu bych užívání omega 3 doporučila?

Pokud pravidelně nekonzumujete mořské ryby, téměř jistě neužíváte dostatečné množství důležitých omega 3 mastných kyselin.

Tak či onak, pravidelné a dlouhodobé užívání omega 3 mastných kyselin se může vyplatit pro:

• těhotné a kojící ženy
• lidi s kožními problémy
• lidi s autoimunitními problémy
• lidi se zánětlivými onemocněními
• lidi se srdečními onemocněními
• lidi s neurologickými onemocněními a s depresemi

Závěrem, pokud chcete podpořit své zdraví a dosáhnout optimálního příjmu omega 3 mastných kyselin, doporučuji dlouhodobé užívání doplňků, jako je BrainMax Vegan Omega 3, alternativně BrainMax Omega 3 olej z tresčích jater s molekulární testy na toxiny a celkovou čistotu.

Koupit nyní

Koupit nyní

Článek Výhody a účinky dlouhodobého užívání omega 3 na zdraví se nejdříve objevil na Blíže k přírode.

Jaký je rozdíl mezi Winter 2.0 a Winter 3.0?

Boty se na první pohled příliš neliší. Be Lenka zachovala tvar bot, šití a podrážku. Jak už jsme naznačila, tak první změna nastala v barevných variantách, které se za mě opravdu povedly. Když je porovnám s modele Winter 2.0, tak musím uznat, že jsou trendovější. Černá Neo Black zůstala a přibily Matt Black, Chocolate a Wallnut Brown, kterou jsem se rozhodla pořídit.

Další asi nejvýraznější změna nastala ve šněrování, je vyšší, aby se do bot nedostával sníh. K pořádnému utáhnutí tkaniček tak přibyly dva páry háčků.

Čím se Be Lenka Winter 3.0 vyznačují?

Pojďme se teď zimním barefoot botám Be Lenka Winter 3.0 podívat blíže na chloupek. Jak boty prezentuje výrobce?

• Mají nulový drop – winter 3.0 mají nulový drop, takže mezi patou a špičkou není žádný výškový rozdíl, takže umožňují stát rovně v přirozeném postavení těla.
• Jsou kožené – vodoodpudivá kůže zaručuje odolnost a přizpůsobení se chodidlu.
• Podrážka Deepgrip pro lepší stabilitu.
• Vodoodpudivá membrána mezi kůží a vlnou.
• Merino vlněná podšívka – zaručuje vysoký tepelný komfort.

Co mě osobně před lety přesvědčilo ke koupi? Nejvíce asi použité materiály. Kožené boty při správné péči prostě vždy vydrží více. Samozřejmostí je pravidelná impregnace.

Co naprosto miluji nosit je merino vlna, kdyby nebyla tak drahá, tak nosím jen jí. Miluji její vlastnosti, zahřeje, neprofoukne, ale zároveň větrá, když se zpotím, tak nesmrdí. Když jsem tedy před lety hledala nejlepší zimní barefoot boty, tak model Winter 2.0 s merino vlnou byl jasná volba. Byla jsem s výběrem spokojená?

První dojem z Be Lenka Winter 3.0

Tak jo, nakousla jsem to hned v úvodu, že model Winter 2.0 jsou pro mě nejoblíbenější barefoot boty. Dala jsem jim pracovní název bačkůrky, protože merino podešev je prostě láska, díky ní jsou boty měkoučké a teplé.

Winter 3.0 se v tomto ohledu nemění a to je jedině dobře. Jakmile si je poprvé nazujete, tak okamžitě cítíte to teplo a pohodlí. Boty se skvěle přizpůsobují noze, nikde nic netlačí, ale zároveň hezky přilíná.

Vzhledově jsou hezké, nadčasové. Nakombinujete je skoro ke všemu co si rozhodnete vzít na sebe. To jistě záleží na vkusu každého z vás. Jen chci varovat před širší špičkou, kterou se barefoot boty a značka Be Lenka vyznačuje.

Jestliže to jsou vaše první barefoot boty, tak budete překvapeni, jak moc je široká. Mně osobně pár dní trvalo než jsem si na to zvykla a z počátku jsem byla lehce rozčarovaná. Je ale důležité pochopit, proč mají barefoot boty širší špičku.

Výhody barefoot obuvi

Širší špička, nulový drop, ohebná podrážka, to vše jsou hlavní znaky barefoot obuvi. Proč tomu tak je? Protože barefoot obuv se snaží stimulovat chůzi na boso.

Dívali jste se někdy na chodidla miminka? (Já je úplně žeru a koukám teď na nožky syna denně). Každopádně to co miminka umí s prsty na nohou je obdivuhodné. Tvar jejich špiček je rozhodně o dost širší než zbytek chodidla, a tak je to pro nás přirozené. Bohužel v průběhu růstu a vlivem nevhodné obuvi se noha deformuje a prstům není dovoleno se přirozeně roztáhnout a přizpůsobovat se tak terénu. S barefoot botami toto nehrozí.

Pojďme se blíže podívat na všechny výhody, které nošení barefoot obuvi poskytuje:

1. Posílení svalů chodidel a nohou,
2. přirozená vzpřímená chůze,
3. podpora zdravého držení těla,
4. zlepšení rovnováhy,
5. stimulace nervových zakončení,
6. větší kontakt se zemí,
7. podpora správného stereotypu chůze (zdroj).

Není toto všechno dostatečný důvod nosit barefoot obuv? Říká se, že nejlepší je začít od malinka, ale já jsem živoucím důkazem, že se nohy mohou díky barefoot botám uzdravit i v dospělosti. Potom co jsem pochodovala v rozviklaných podpatcích, když jsem dělala mažoretku, a několikaroční kariéře v modelingu. Pro zajímavost, o svém přechodu na barefoot obuv píši zde. A jaké jsou moje zkušenosti přímo s modelem Winter 3.0?

Recenze na Be Lenka Winter 3.0

U modelu Winter 3.0 už jsem nebyla v šoku z široké špičky, protože jsem si na ní opticky již zvykla. Poskytuje skutečně příjemný prostor pro prsty, aby mohly za chůze na tenčí podrážce pracovat. I to pomůže chodidlo lépe prokrvit a v zimě zahřát.

Díky víceleté zkušenosti s Be Lenka Winter mohu říci, že je v nich skutečně teplo. Merino vlna dělá zázraky. Abych ale byla objektivní, tak nohy mi v nich jednou promrzly. Bylo to za opravdu dlouhého stání na Vánočních trzích. Jinak se nebojím vzít boty do tuhých mrazů, na ledovku i do sněhu.

Na ledu bych přilnavost podrážky hodnotila lehce nad průměrem. Podrží, ale zázraky nedělají a je potřeba spolehnout se i na svůj um chůze na ledě. V tomto opět velmi pomáhá pravidelné nošení barefoot obuvi, protože tak posilujete komplexně svaly na chodidle a nohy jsou tak hezky vytrénované a celkově jste při chůzi stabilnější.

Na sněhu s botami není žádný problém. Díky vodoodpudivé membráně jsem zůstala v suchu za jakýchkoli podmínek.

Co dále miluji na těchto botách je údržba. Velice snadno se čistí. Znáte ty naše zimy, projdete se v nich jednou venku za mokra, když je bahno a hned máte boty zaprasený, teda alespoň já jo. Každopádně je vždy před odchodem otřu vlhkým hadrem a špínu hned setřu. Jediný problém je, že ve drážkách podrážky na můj vkus ulpívá více bahna, které jakmile zaschne, tak pak vypadává.

Přiznávám, že boty Be Lenka Winter jsou a nejspíš vždy budou srdcovou záležitostí. Jsou sice dražší, ale cenu hodnotím jako adekvátní k tomu, co mi jsou v zimě schopné poskytnout. Musím vás ale varovat, vaše nohy zhýčkají natolik, že jakékoliv jiné konvenční boty budou nadále nepohodlné.

Řekněme, že jste se na základě této recenze rozhodli boty zakoupit. Určitě si dobře promyslete volbu velikosti.

Výběr správné velikosti

Barevnou variantu už máte? Pro mě to byl docela oříšek, protože hezký jsou fakt všechny, no nakonec jsem si vybrala ten oříšek (Wallnut Brown). Co je však opravdu důležité je výběr správné velikosti. Be Lenka doporučují nohu změřit podle jejich PDF návodu k tisku a podle toho vybrat velikost.

Když už investujete nemalé peníze do kvalitních zimních barefoot bot, tak tento krok nepodceňujte. Pokud se přeci jen seknete, tak samozřejmě můžete boty do 14 dnů vrátit.

No a jestli váháte mezi dvěma velikostmi, tak v případě zimních bot je lepší počítat s tlustější ponožkou, a tak bych se osobně přiklonila k té větší velikosti.

Závěrečné hodnocení

Recenze na zimní barefoot boty Be Lenka Winter 3.0 dopadla dobře. Považuji za velmi kvalitně zpracované, teplé a neuvěřitelně pohodlné. V zimě se na ně dá ve všech směrech spolehnout. Investice do takových bot je nemalá, ale vyplatí se.

Nevýhodou je, že se musí šněrovat, ale zároveň si díky tomu zachovají důležitou voděodolnost, která by se zipem nebyla dostatečná. Další nevýhodu pozoruji v podrážce. Venku je skvělá, ale mezi drážky se dostává dost bahna, které doma uschne a hned jakmile se je znovu obujete, tak vypadává. Nadělá to dost svinčíku. Poslední nevýhodu, která úplně nesouvisí s botami samotnými spatřuji v tom, že Be Lenka rychle vyprodá nejčastější velikosti a pak se může stát, že se na naskladnění čeká několik týdnů. Doufejme, že to nebude případ u Winter 3.0.

Já Be Lenka Winter nosím velmi ráda do města i do přírody. Na divočejší procházky a průzkumy ale preferuji model Be Lenka Ranger 2.0, napsala jsem na ně také recenzi.

Pokud jsem vás přesvědčila ke koupi, tak hurá změřit nohu a zavítat na eshop Be Lenka.

Další podobné články:

• Podívejte se na další recenzi na Be Lenka Winter 2.0, abyste mohli porovnat více názorů.
• Můj přechod na barefoot – spokojenost nebo vyhozené peníze?
• Recenze zimních turistických barefoot bot Be Lenka Ranger 2.0

Článek Otestovala jsem nové Be Lenka Winter 3.0 – Recenze se nejdříve objevil na Blíže k přírode.

Jak čistička vzduchu funguje?

Nejsem expert, ale před pořízením čističky vzduchu, jsem si udělala malý průzkum typů čističek vzduchu. Většina moderních čističek vzduchu s filtry je schopná zachytit pevné částice i plyny. Nedokáže to jeden jediný filtr a tak jich čističky vzduchu mají více. Některé zachycují pevné částice, jiné plyny, pachy či chemikálie. Je důležité zvolit správnou čističku s kombinací filtrů, které přesně vyhovují vašim požadavkům.

Přenosné čističky vzduchu nasávají vzduch ventilátorem, v závislosti na různých filtrech zachytí prach, bakterie, viry a pachy a pročištěný vzduch pak vypouštějí zpět do místnosti.

Většina odborníků se shoduje, že nejlepší čističky vzduchu jsou s filtry, zejména ty s HEPA filtrem jsou nejúčinnější a nejbezpečnější. Právě HEPA filtr dokáže zachytit nejvíce virů, plísní a pachů.

Proč jsem si vybrala čističku vzduchu Concept CA3000?

Hledala jsem nejlepší čističku s HEPA filtrem, která bude dostatečně výkonná a bude pracovat v automatickém režimu. Na dostatečný výkon upozorňuje Státní zdravotní ústav, dle jejich doporučení čistička vzduchu musí 1,5x převýšit objem čištěného vzduchu než je objem místnosti, jinak je její účinek neprojeví. Mám dobré zkušenosti s českou značkou Concept, a tak mě zaujala jejich čistička vzduchu Concept CA3000 s výborným výkonem 488 m3/h, která má navíc zvlhčovač vzduchu.

Bydlíme v bytě ve městě se všemi okny na jih a nemůžeme větrat podle představ. V topné sezóně máme doma sušší vzduch, který může mít za následek spoustu dýchacích obtíží a nemocí. Vzduch mi zvlhčují pokojové rostliny, ale i na ně je to v topné sezóně moc a vlhčí vzduch by jim prospěl. Tudíž se mi zvlhčovač vzduchu jevil jako příjemný bonus.

Ve finále jsem volila mezi dvěma čističkami vzduchu, Concept CA3000 a hojně doporučovaná Winix Zero. Ve srovnání čističek vzduchu mě Concept CA3000 nakonec přesvědčila hned z několika důvodů:

• Má zvhčovač vzduchu
• Má vyšší výkon
• Má dětskou pojistku (jistě se bude hodit)
• Má přehledný displej
• Nemá otravnou hlasitou melodii při zapínání jako Winix Zero
• Lze ji spárovat s telefonem (mobilní aplikace Concept Home)

Technické parametry čističky vzduchu CA3000

Před samotnou recenzí čističky vzduchu Concept Perfect Air Smart CA3000 uvedu ještě technické parametry.

Typy filtrů

Prachový filtr – zachytí hrubé nečistoty z ovzduší (prachové částice, vlasy, srst, pyl a další nečistoty)

Katalytický filtr – rozkládá čpavek, benzen a další nebezpečné látky uvolňující se např. z nového nábytku a koberců.

Karbonový filtr – pohlcuje jedovaté, dusivé a další zapáchající plyny a výpary, jako např. formaldehyd, benzen nebo cigaretový kouř

Antibakteriální filtr – likviduje bakterie a brání vzniku plísní

HEPA filtr 13 – zachytí částice od velikosti 0,1 mikrometru s účinností 99,9 % (prach, pyl, kouř, bakterie, viry, alergeny, spóry plísní apod.)

UV lampa (dá se vypnout) – Ultrafialové záření likviduje škodlivé bakterie, viry, plísně a pohlcuje zápach

Ionizátor (dá se vypnout) – Ionizátor pomocí elektrického výboje zvyšuje množství záporně nabitých iontů ve vzduchu. Jejich počet má pozitivní vliv na kvalitu dýchání, lidskou psychiku, lepší soustředěnost, zvýšenou výkonnost a pomáhají v boji proti bolestem hlavy. Ionizátor zároveň pohlcuje kladně nabité částice prachu, virů, bakterií a odstraní cigaretový kouř. 

Recenze na čističku vzduchu Concept CA3000

Čističku vzduchu CA3000 jsem objednala přímo od výrobce Concept. Rovnou jsem si k ní vzala i sadu náhradních filtrů. Ty se údajně vyměňují cca jednou ročně a na jejich výměnu vás upozorní funkce připomenutí výměny filtrů. Počítejte tedy s tím, že investice pořízením čističky vzduchu nekončí, ale bude potřeba jako u všech filtrových čističek vzduchu filtry měnit. S tím já počítám, za čistý a bezpečný vzduch mi to stojí.

Čistička vzduchu CA3000 s 11.2 kg je těžší a větší než její konkurent Winix Zero. Ovšem je také výkonnější. Nám tedy zvládá pročistit vzduch v celém interiéru. Vzduchové filtry fungují jak mají a čistička vzduchu zvládá odfiltrovat i nepříjemné pachy.

Čističku vzduchu občas přenáším z místnosti do místnosti. K tomu má šikovná držadla. Designově je čistička vzduchu elegantní, jednoduchá.

Hned při prvním zapnutí mě překvapila tichost. Čističku vzduchu při mírném znečištění (které převládá) v automatickém režimu nevnímám, pokud se na ní nesoustředím. Jen když náhodou sama zvýší výkon, tak ji zaslechnu. Při zapnutí a vypnutí vydává krátký a tichý zvukový signál.

Pracuje tedy zatím jen a pouze v automatickém režimu, který mi moc vyhovuje. Sama si zvyšuje výkon při vyšším znečištění. Většinou to jsou situace jako při náhlém průvanu, když se u ní pohybuje naše fenka Mája, když měním cejchy nebo když něco smažíme v kuchyni. Indikace kvality vzduchu funguje skvěle. Při mírném znečištění svítí pruh pod ovládacím panelem zeleně (většinový stav), při vyšším znečištění postupuje od modré, žluté až po červenou.

Automatický režim také sám k večeru přechází do režimu nočního, kdy čistička vzduchu zhasne světlo a pracuje na nejnižší výkon, takže ji téměř neslyšíte.

Údržba čističky vzduchu

Na údržbu čistička není složitá, ovšem je vhodné podle výrobce párkrát do roka udělat následující:

• Dvakrát do měsíce vyčistit pomocí vysavače nebo vody předfiltr.
• Zhruba jednou za dva měsíce vysát prach z katalického a karbonového filtru (2v1) a umístit filtr do větrané oblasti (např. balkon nebo za okno na sušák)
• Zhruba jednou za dva měsíce umístit antibakteriální a HEPA filtr (2v1) do větrané oblasti.
• Zhruba jednou za dva měsíce očistit vatovou tyčinkou senzor částic.

Zkušenosti s čističkou vzduchu CA3000

Čističku vzduchu Concept CA3000 jsem před recenzí testovala v letním 3 měsíčním období. Během tohoto období jsem zaznamenala méně ulpělého prachu na nábytku.

Nejvíce jsem se bála prachu a chemikálií z rekonstrukce bytového jádra. Nechtěla jsem tomu vystavovat mého novorozeného syna. Díky čističce vzduchu nakonec nebyl žádný problém. Při návratu z nemocnice jsem velmi ocenila funkci zvlhčování vzduchu, protože náš syn měl úzké nosní průchody a v nemocnici se mu často ucpával nos. Doma problém rychle odezněl.

Celkově se nám doma dýchá dobře. Vzduch je příjemně čerstvý. Jsem lehký alergik a často jsem mívala ucpaný nos. Když se nad tím teď zamyslím, tak si nepamatuji, kdy jsem ho měla ucpaný naposledy.

Jsem opravdu spokojená s volbou čističky vzduchu . Nemusím si jí vůbec všímat a většinu dne o ní ani nevím. Nechávám ji pracovat v automatickém módu a jen jednou za čas doplním vodu. Ze začátku jsem byla skeptická co se barevného led světla týče. Brzy jsem si na zelenou barvu zvykla a když se barva při vyšším výkonu změní, přijde mi to naopak zajímavé a hledám zdroj vyššího znečistění.

Abych pravdu řekla, tak až psaní této recenze mě donutilo prozkoumat více než jen dotykové tlačítko na vypnutí a zapnutí. I když dětský zámek se využil hned při první návštěvě mé kamarádky s dvouročním synem. Buďte si jistí, že svítící čistička vzduchu je přesně to co upoutá jejich pozornost. S dětským zámkem, však můžete zůstat v klidu. Čistička je navíc dostatečně stabilní a myslím, že není velké riziko, aby ji na sebe dítě převrhlo.

Takže po pečlivém nastudování všech tlačítek, ukazatelů a spárováním s aplikací Concept home mohu s čistým svědomím dopsat tuto recenzi na čističku vzduchu.

Přímo na dotykovém panelu máte možnost:

• Zvyšovat a snižovat výkon, čímž opustíte automatický režim,
• nastavit časovač až na 12 hodin,
• zapínat a vypínat režim spánku (takže lze vypnout i led světlo),
• zapínat a vypínat dětský zámek,
• připojení na wifi.
• Na tlačítku reset jste pak informováni kdy je na čase vyměnit filtry (po 1500 hodinách), a kdy je na čase umýt předfiltr č.1 (po 320 hodinách). Celkovou pracovní dobu pak můžete sami kontrolovat stisknutí tlačítka reset.

Spárování s telefonem

Čistička vzduchu Concept CA3000 jsem spárovala jednoduše přes domácí wifi s aplikací Concept Home. Tu jsem již měla nainstalovanou, protože tam ovládám i náš robotický vysavač s mopem 2v1 Perfect Clean.

Aplikace je jednoduchá na ovládání, spárovaná zařízení přepínáte a ovládáte přes mobilní telefon.

Prostřednictvím aplikace je možné:

• zapnout a vypnout čističku vzduchu
• přepínat automatický, noční nebo manuální režim
• nastavovat výkon
• zapnout a vypnout dětský zámek
• zapnout a vypnout ionizaci a UV filtr
• natavit časovač kdy má čistička vzduchu běžet

Závěrečné shrnutí

Tak a dostáváme se k otázce zda-li bych zakoupení čističky vzduchu CA3000 doporučila ostatním. Já jsem neshledala jediný problém, nevýhodu nebo mínus, snad kromě vyšší ceny, která je ale adekvátní k tomu co všechno čistička vzduchu nabízí. Neměnila bych. Mé očekávání předčila svým pohodovým a tichým chodem. Pokud tedy hledáte výkonnou čističku vzduchu se zvlhčovačem, tak Concept Perfect Air Smart CA3000 mohu jen doporučit.

Komu bych čističku vzduchu Concept CA3000 doporučila?

Čistička vzduchu Concept CA3000 potěší hlavně náročné uživatele, kteří očekávají to nejlepší co moderní čističky vzduchu mohou nabídnout.

Její funkce nejvíce ocení:

• alergici a astmatici
• domácnosti se zvířecími mazlíčky
• domácnosti s kuřáky
• domácnosti bydlící ve velkých rušných městech
• domácnosti bydlící znečištěném prostředí (doly, elektrárny, chemičky)
• domácnosti s malými dětmi
• kancelářské či jiné uzavřené pracovní prostory

Článek Recenze na čističku vzduchu se zvlhčovačem Concept CA3000 se nejdříve objevil na Blíže k přírode.

Česká značka Skinners

Za Skinners stojí Čech Petr Procházka, který díky crowdfundigové kampani nyní prodává ponožkoboty do více než 120 zemí po celém světě. Myslím, že na českou značku Skinners můžeme být náležitě hrdí. Nyní se Skinners vyrábí výhradně v ČR a prodávají již ve 4 typech:

• Comfort 2.0 – Univerzální nižsí ponožkoboty vhodné k venkovním aktivitám v terénu i ve městě. Ty jsem si vybrala já.
• Compression 2.0 – Vyšší typ ponožkobot poskytující nohám větší oporu. Jsou vhodné na sport, dynamické aktivity a běh.
• Black 2.0 – Střední střih ponožkobot bez přidané stélky. Jsou vhodné na sport do vnitřních prostor.
• Kids line 2.0 – Ani na děti se nezapomnělo. Ponožkoboty pro děti se prodávají ve velikostech od 26 – do 35. Nemusí se zavazovat a děti si je snadno nazují sami.

Technologie Skinners – v čem jsou unikátní?

Tak především se jedná o ponožky na ven, už to zní dost revolučně, nemyslíte? Oproti obyčejným ponožkám, Skinners poskytují mnoho benefitů:

• Nohám poskytují dostatečnou oporu a pohodlí díky úpletu z ultrafunkčních vláken.
• Jedná se o barefoot obuv, tedy jste v kontaktu se zemí. Nicméně stále chráněny před ostrými kamínky. To vše díky spodní 3 mm vrstvě z oděruodolných polymerů. Nejedná se o škodlivé ftaláty. Nepoužívají se lepidla ani švy. Skinners jsou tak šetrné k životnímu prostředí a dají se prát.
• Skinners (až na model Black 2.0) mají vyjímatelnou stélku odvádějící vlhkost.

Technologie je skutečně unikátní a tak se nedivím, že ponožkoboty Skinners ve světě zažívají veliké boom. V této recenzi se jim podívám na chloupek a zjistím, jestli je vše tak, jak deklaruje výrobce. Nejdřív ale hezky pěkně od začátku.

Výběr ponožkobot – Comfort 2.0

Mě nejvíce zaujaly ponožkoboty Comfort 2.0, tedy novější širší model, kvůli nízkému střihu a univerzálnímu využití. Měla jsem jasno, že Skinners budu využívat hlavně venku, na zahradě a na procházky. Když vyberete model zbývá už jen vybrat barvu a velikost.

Chtěla jsem univerzální barvu, která se bude hodit tak nějak ke všemu, nejlépe černou. Černé se nejvíce ze všech blížila barva Anthracit. Tento model je pak nabízen v dalších 8 barvených provedeních.

Výběr velikosti už byl větší oříšek. Ponožkoboty jsou totiž nabízené v kombinacích dvou velikostí a já se s velikostí 39.5 nacházím přesně na pomezí velikostí 38-39 a 40-41. Vybrala jsem nakonec tu větší, protože poslední dva roky už kupuji prakticky jen velikost 40. Ovšem výrobce doporučuje u tohoto modelu Comfort 2.0 na hranici velikostí vybrat tu menší. Této informace jsem si všimla až teď při psaní recenze. Vědět to dřív volím nakonec tu menší, ale proto jsem tu se svojí recenzí, abych pomohla ve správném výběru alespoň vám. U modelu Compression 2.0 volte naopak tu větší velikost.

Tabulka velikostí Skinners

První dojmy z ponožkobot Skinners

První dojmy byly vzrušující. Již samotná malá krabice napovídá tomu, že ponožkoboty jsou skladné. Přišly i s praktickým pytlíkem na sbalení na cesty. Dají se ohnout na půl nebo srolovat do kuličky a tak zaberou minimum místa a váhy (pár má 160 g). Barva anthracit odpovídala očekávání. Nafotila jsem vše potřebné k recenzi a těšila se až si je poprvé nasadím.

Byla jsem zvědavá jak mi bude sedět velikost a tak jsem si je po chvilce poprvé vyzkoušela. Nasazují se opravdu snadno, jako ponožky. S velikostí jsem asi možná sáhle lehce vedle. První dojem co se výběru velikosti týče byl trochu zklámáním, u palců jsem měla volné místo a při chůzi se mi na špičce tvořily záhyby. Ovšem, ponožkoboty skinners se prý přizpůsobí vaší noze a musím konstatovat, že skutečně jsem po pár dnech přestala vnímat volné místo a přijde mi, že mi sedí lépe než na začátku.

A teď to nejdůležitější, hned po nasazení jsem musela ocenit neskutečné pohodlí, které ponožkoboty skinners nabízí. Asi jsem na noze neměla pohodlnější obuv. Nadšení tedy bylo veliké a já se těšila až je vyzkouším na různých površích a místech.

Ponožkoboty skinners recenze

Od prvního nasazení jsem je nosila ven prakticky pořád. Testovala jsem je v posledním měsíci těhotenství, který jsem trávila na chalupě a hlavně na zahradě. Vyhovovalo mi jednoduché obouvání a vyzouvání, když jsem pendlovala mezi chalupou a zahradou. Testování na zahradním trávníku však není dostatečné a tak jsem je tahala všude kam jsem se vydala.

Skinners na štěrku a kamínkách

Hodně jsem chodila na druhou zahradu po převážně štěrkové cestě, kde se mi Skinners také osvědčily. Samozřejmě, že kamínky jdou s 3 mm spodní vrstvou cítit a tak je nutné zvolit pomalejší tempo a našlapovat o něco opatrněji, ale to mi vůbec nevadilo a navíc jsem si s předchodem na barefoot obuv pomalejší a správnou chůzi osvojila poměrně záhy.

Nicméně mohu garantovat, že ponožkoboty Skinners stále velmi účinně tlumí ostrost nejrůznějších kamínků a opravdu jde cítit rozdíl oproti zcela bosé chůzi. Přesvědčila jsem se o tom na oblázkové pláži u jezera, kam jsem se vydala vykoupat mou fenku Máju. Měla jsem v plánu se na mokrých oblázcích vyzout, ale bylo to velmi nepříjemné. Skinnersky vše krásně utlumily a na kamíncích jsem se pohybovala zcela bez problému. Navíc musím ocenit částečnou voděodolnost podrážky. I když jsem chodila po mokrém břehu, nohy zůstaly absolutně v suchu.

Skinners jako boty do vody

Velkou výhodou je možnost využít ponožkoboty Skinners přímo do vody na koupání nebo vodní sporty. Neodolala jsem a při koupání mojí fenky Máji v jezeře jsem se taky chtěla schladit a vlezla s nimi do vody. Jako boty do vody fungují skvěle. Ochrání před ostrými kamínky a zároveň krásně drží na noze, prostě neuplavou. Nevýhodou je delší doba schnutí než u nějakých plastových bot do vody. S tím je třeba počítat.

Skinners při řízení

V neposlední řadě bych se chtěla zmínit ještě o pohodlnosti ponožkobot Skinners při řízení. Řízení je v nich velmi pohodlné, na pedálech drží a poskytnout skvělý cit a přesnost.

Údržba ponožkobot Skinners

Údržba je opravdu jednoduchá. Sem tam mi na Skinnersky něco káplo a dalo se to snadno otřít hadříkem. Počítejte s tím, že spodní vrstva se lehce barví podle toho, kde s ponožkobotmi chodíte. V posekaném trávníku se zbarvila lehce do zelena, na jílu zas do bíla. Ale dalším používáním se vždy vrátila na svůj šedivý standard. Po každém vyzutí je nechte uschnout a vyvětrat.

Při větším znečištěním se Skinnersky dají vyprat. Doporučuje se je prát v ruce nebo v pracím pytlíku v pračce na 30 °C bez ždímání a sušení. Zatím nevyzkoušeno, protože mám dojem, že jsou snad samočistící a nebylo to třeba.

Recenze a zkušenosti mých sledujících

Zeptala jsem se sledujících na mém instagramu @gardeniczech jestli mají se Skinners zkušenosti. Překvapilo mě, kolik mi přišlo pozitivních recenzí. Zde je zlomek z nich:

Závěrečné shrnutí

Tak trochu jsem to čekala již při objednávce, ale po prvním obutí se ze mě stal nadšenec ponožkobot Skinners. Velmi oceňuji skladnost, pohodlnost, kontakt s terénem a přírodou, částečnou voděodolnost a lehkou údržbu. Po porodu musím znovu vyzdvihnout jednoduché obutí. Vždy ráda podpořím české značky a ekonomiku. Tutu recenzi budu ještě aktualizovat co se trvanlivosti a odolnosti ponožkobot týče. Výrobce slibuje až stovky nachozených kilometrů či uběhnuté maratony. Já zatím zůstávám při zemi a spokojím se s prostou chůzí a pohybem v přírodě.

Skinners doporučuji na:

• chůzi v přírodě
• jako skvělou obuv na zahradničení (moje specialita)
• obuv na řízení
• jako obuv do vody
• obuv na jakékoliv fitness
• jako skladné přezůvky kamkoliv
• obuv na kolo
• obuv na sport

Nevýhody Skinners

• Při letních teplotách se v nich potí nohy. Já na to nijak netrpím, ale na slunci při tropických dnech je v nich dost teplo. Představte si, že si na sobě máte silnější ponožky, v teplotách nad 30 °C nic příjemného.
• Chůze na asfaltu a tvrdém povrchu vyžaduje trénink a pro barefoot začátečníky bych na tento terén Skinners nedoporučila. Pro lidi, kteří barefoot obuv již nějakou dobu nosí to však není žádný problém.

Článek Recenze na ponožkoboty Skinners Comfort 2.0 – Nová dimenze barefoot obuvy se nejdříve objevil na Blíže k přírode.

Jaké vitamíny a minerály potřebujete v těhotenství?

Užívání kyseliny listové ještě před početím

Pokud je vaše těhotenství plánované, je dobré ještě před početím užívat kyselinu listovou v nejlépe vstřebatelné formě mythylfolát. Přestože je dražší než běžná kyselina listová dostupná v lékárnách, tělo ji dokáže lépe využít. Kyselina listová (vitamín B9) je klíčovým vitamínem hned od prvních dnů početí. Podílí se na dělení buněk, což je proces, který začíná okamžitě po oplodnění vajíčka. Proto je důležité, aby žena měla dostatek tohoto vitamínu již před početím. Doporučuje se začít s užíváním minimálně tři měsíce před početím a pokračovat po celý 1. trimestr. Kyselina listová výrazně snižuje riziko vzniku vrozených vad, například rozštěpu neurální trubice. Užívat by se měla i po zbytek těhotenství, jelikož přispívá také k normální psychické činnosti a podpoře imunitního systému.

Vitamíny B, D a C

Tyto vitamíny jsou pro těhotné ženy velmi důležité. Zatímco v běžném životě jsou nezbytné, v těhotenství mají ještě větší význam.

• B komplex – Vitamíny skupiny B jsou zásadní pro správný vývoj plodu. B1 podporuje vývoj mozku. B2 přispívá ke zdraví očí a pokožce. B3 zlepšuje trávení a může zmírnit ranní nevolnosti. B6 je důležitý pro vývoj mozku a nervového systému plodu. Dle této studie těhotenství může způsobit nedostatek vitamínu B7 (biotin), proto je vhodné zvýšit jeho příjem. B9 jsem již zmiňovala jako důležitou kyselinu listovou. B12 pak udržuje zdraví centrálního nervového systému matky a dítěte. Všechny tyto vitamíny jsou obsaženy ve vitamínu pro těhotné Vitamin Code Raw Prenatal.
• vitamín D – Tento vitamín získáváme především ze slunce, avšak v zimních měsících je jeho přísun omezený, proto se doporučuje ho v tomto období doplňovat. Vitamín D pomáhá tělu správně vstřebávat vápník, který je důležitý pro vývoj kostí a zubů vašeho dítěte.
• Vitamín C – Vitamín C posiluje imunitní systém, zlepšuje vstřebávání železa a chrání buňky před poškozením. Jeho dostatečný příjem v těhotenství je nezbytný.

Hořčík

Bez hořčíku (magnesia) si své těhotenství nedokážu vůbec představit. Velmi mi pomohl zmírnit tvrdnutí břicha a nepříjemné křeče, které jsem zažívala ve druhém trimestru. Po zvýšení dávky hořčíku problémy rychle zmizely. Užívala jsem ho ve formě bisglycinátu a malátu. Na užívání hořčíku mám pak samostatný článek.

Několik studií potvrdilo pozitivní efekt užívání magnesia v těhotenství. Magnesium podporuje správný růst plodu a může snižovat riziko komplikací, jako je preeklampsie. Přirozenými zdroji hořčíku jsou luštěniny, semínka, ořechy, banány a listová zelenina.

Železo

V těhotenství potřebujeme více železa, protože se nám zvyšuje objem krve kvůli rostoucí děloze. Suplementace železa není vždy nezbytná, ale chudokrevnost (anémie) v těhotenství je poměrně častá. Přirozenými zdroji železa jsou hovězí maso, vnitřnosti, luštěniny, listová zelenina a sušené ovoce.

Recenze na Vitamin Code od Garden of Life pro těhotné

Všechny zmíněné vitamíny a minerály až na hořčík jsou obsaženy ve vitamínech pro těhotné Vitamin Code od Garden of Life v dostatečné denní referenční hodnotě přijmu. Během užívání tohoto multivitamínu pak do sebe jednoduše dostanete i další důležité minerály a vitamíny jako je zinek, chrom, selen, jód, mangan, vitamín K, K2 a E.

Proč jsem si vybrala Vitamin Code Raw Prenatal?

Tento doplněk stravy mě zaujal svou čistotou a komplexní směsí vitamínů a minerálů z přírodních zdrojů. Je vytvořen z celistvých (RAW) potravin, konkrétně: jablko, indický angrešt, mořská řasa, řepa, brokolice, mrkev, špenát, rajče, jahoda, višeň, černý rybíz, zelená paprika, růžičková kapusta, borůvky, česnek, zázvor, zelená cibulka, maliny, petržel, květák, červené zelí, kapusta, okurka, celer (řapík), chřest. Navíc zahrnuje i probiotika, která podporují zažívání, což ocení každá nastávající maminka. Neobsahuje umělá barviva, konzervační látky, je bezlepkový a vhodný pro vegany.

Složení je tedy 100% přírodní a pochází z certifikovaného organického zemědělství.

Denní referenční hodnoty a dávkování

Zkušenosti s Vitamin Code Raw Prenatal od Garden of Life

Během těhotenství jsem chtěla mít jistotu, že budu dostatečně vyživená pro sebe i své dítě. Kvalita zeleniny a ovoce v supermarketech (byla jsem těhotná přes zimu, jinak bych vsadila na vlastní vypěstovanou zeleninu) pro mě bohužel není dostačující a tak jsem se rozhodla užívat vitamíny pro těhotné Vitamin Code Raw Peranatal. Tento mix vitamínů, minerálů a probiotik je speciálně vytvořený pro ženy plánující těhotenství, pro těhotné i kojící maminky. Co mě přesvědčilo nejvíce, bylo 100% přírodní organické složení.

Během těhotenství jsem dokončila tři balení a beru je i teď v období kojení. Doporučuji kupovat větší balení se 180 kapslemi, které je cenově výhodnější (v nabídce je také balení s 30 a 90 kapslemi). Jedno balení se 180 kapslemi vyjde na 60 dní. Kapsle se snadno polykají, i když mají lehce specifickou zemitou vůni. Po spolknutí však chuť rychle odezní, a pokud je zapíjíte například džusem nebo čajem, téměř ji neucítíte.

Průběh mého těhotenství

Moje těhotenství probíhalo naprosto bez komplikací a vyvíjelo se ukázkově. Vím, že je to individuální, ale já ani jednou nezvracela a neměla jsem žádné velké nevolnosti. Neměla jsem ani podivné chutě a pověstné záchvaty přejídání. Od druhého trimestru jsem se necítila unavená a fungovala jsem téměř tak, jako bych těhotná nebyla. Cítila jsem se skvěle, a proto Vitamin Code Raw Prenatal od Garden of Life doporučuji všem nastávajícím maminkám, které chtějí pro své dítě to nejlepší. Věřím, že jsou to jedny z nejlepších vitamínů pro těhotné, které jsou dostupné na trhu.

Všechny krevní testy v těhotenství dopadly na výbornou a můj syn se narodil přirozeným porodem. Dal si sice téměř dva týdny načas, ale považuji to za důkaz, že se u mě v bříšku cítil dobře. Je zdravý, krásně prospívá a kojení nám šlo od začátku bez problému.

Cena denní dávky

Jedinou nevýhodu je vyšší cena, která se pohybuje kolem 1599 kč. Jedna denní dávka tak vyjde přibližně na 26,65 kč. Kdy jindy však investovat do zdraví, než právě během těhotenství? Pokud chcete mít jistotu, že dáváte sobě i minku to nejlepší, objednejte Vitamin Code Raw Prenatal zde.

Jako levnější alternativu bych mohla doporučit Viridian Pregnancy Complex, který nabízí podobné složení (i když ne ve 100% přírodní formě) za cenu přibližně 779 Kč na dva měsíce. Jedna denní dávka tak vyjde zhruba na 13,30 Kč. Obsažené vitamíny a minerály bohužel nikdy nebudou tak dobře vstřebatelné jako vitamíny pocházející z celistvých potravin v případě Vitamin Code Raw Prenatal.

Kde nakoupit vitamíny pro těhotné?

Určitě doporučuji nakupovat v osvědčeném eshopu brainmarket.cz. Zaměřuje se na ty nejkvalitnější přírodní potravinové doplňky z celého světa dle nejnovějších vědeckých poznatků. S každým nákupem jsem si vždy jistá, že nakupuji to nejlepší.

Tip navíc: Jestliže hledáte i příjemné a hlavně 100% přírodní tělové mléko na mazání bříška a prsou, tak já jsem se naprosto zamilovala do jejich meruňkového tělového mléka WellMax. Ta vůně je naprosto návyková a boží.

Objednejte si vitamíny nyní

Bez tohoto hořčíku ani ránu

Zdroje:

https://www.healthline.com

https://www.brainmarket.cz

Článek Vitamin Code Raw Prenatal: Nejlepší vitamíny pro těhotné z čistě přírodních zdrojů se nejdříve objevil na Blíže k přírode.

Maca peruánská: Superpotravina z vysokých And

Maca peruánská je výjimečně odolná rostlina, která prospívá v náročných podmínkách vysokých And ve výškách 3000 až 4000 metrů nad mořem. Toto drsné klima, kde přežívá jen minimum rostlin, přinutilo Macu hromadit velké množství výživných látek v kořenech. Tyto kořeny byly už po staletí důležitou potravinou pro Inky. Dnes, díky moderní vědě, známe potenciál, který tato rostlina poskytuje lidskému zdraví.

Kořen Macy peruánské nejen připomíná řepu nebo tuřín, ale také nabízí širokou škálu zdravotních benefitů. Jaké jsou tedy účinky Macy na náš organismus?

Výživové složení Macy peruánské:

• Sacharidy, rostlinné bílkoviny, zdravé tuky a vláknina
• Vitamíny A, C, E, B1, B2, B6
• Stopové prvky hořčík, měď, železo, zinek, draslík a selen
• Esenciální aminokyseliny
• Saponiny, třísloviny, steroly

Hlavní účinky Macy peruánské

Maca peruánská nabízí širokou škálu zdravotních benefitů, které ji činí oblíbenou superpotravinou. Zde jsou klíčové účinky, které byla Maca peruánská schopna prokázat:

1. Zvýšení libida

Maca peruánská je tradičně používána jako afrodiziakum a často označována jako „peruánská viagra“. Studie ukázaly, že může zvýšit sexuální touhu až o 180 % ve srovnání s kontrolní skupinou. Její účinky na zlepšení sexuální funkce byly prokázány u mužů i žen.

2. Zlepšení nálady a snížení úzkosti

Některé studie ukázaly, že Maca peruánská může pomoci snížit úzkost a zlepšit náladu u lidí, kteří ji užívají. Tento efekt může přispět k celkovému zlepšení duševní pohody.

3. Hormonální rovnováha

Maca má prokázané účinky na hormonální rovnováhu, což je zvláště důležité pro ženy v menopauze i v produktivním věku. Může také přispět ke zlepšení průběhu menstruace a harmonizovat hormonální cyklus.

4. Zvýšení energie

Díky svému bohatému výživovému složení, včetně bílkovin, vlákniny a minerálů, může Maca peruánská podpořit energetický metabolismus a zvýšit celkovou úroveň energie.

5. Zlepšení sportovní výkonnosti

Maca peruánská je známá tím, že podporuje regeneraci, pomáhá udržovat pevnost kostí a svalů, a podporuje jejich růst. To ji činí oblíbeným doplňkem pro sportovce a fyzicky aktivní jedince.

6. Zlepšení plodnosti

Podle studií Maca může zvyšovat produkci spermií u savců a zlepšovat reprodukční systém u žen. Je užitečnou superpotravinou pro podporu plodnosti a reprodukčního zdraví.

Komu Maca může pomoci?

• Páry snažící se otěhotnět
• Unavení lidé bez elánu a sexuálního libida
• Sportující lidé
• Lidé pod vysokým stresem a s úzkostmi
• Ženy procházející menopauzou

Maca účinky a zkušenosti

V létě 2022 jsem užívala želatinovanou Macu denně po dobu tří měsíců. Již po dvou týdnech jsem si všimla zlepšení nálady a mírného nárůstu energie. Množství energie se postupně zvyšovalo a s ní i moje sexuální libido. Po dvou měsících užívání jsem byla v mnohem lepší psychické kondici než na začátku užívání.

Menstruace se dostavovala pravidelně, což mi dodalo vnitřní jistotu, že je vše v pořádku. Na jaře toho roku jsem měla po nezdarech s potraty a jedním odoperovaným vejcovodem pochybnosti, zda vůbec někdy otěhotním přirozeně. Dříve jsem měla na začátku menstruace vždy špatný pocit, vzhledem k tomu, že jsme se snažili s partnerem otěhotnět. Najednou jsem vše prožívala s klidem a těšila se na další nadcházející cyklus. Dokonce jsem se smířila s myšlenkou, že ještě nenastal ten správný čas. Užívala jsem si chvíle, které jsem mohla věnovat sama sobě, a přestala jsem na sebe i na nás tlačit.

To léto jsem si opravdu užila, i když jsem většinu času trávila sama. Samota mi najednou oproti minulým létům, vůbec nevadila, naopak jsem byla velmi produktivní a organizovaná. Měla jsem jasné záměry a myslela čistě. Cítila jsem se dobře fyzicky, ale především psychicky.

Maca na podporu plodnosti: Moje zkušenosti

Po dvou měsících užívání želatinované Macy jsem na podzim začala mít pocit, že jsem otěhotněla, ještě dřív, než měla přijít menstruace. Byla jsem si téměř jistá správným uhnízděním embrya. Menstruace skutečně nepřišla a já si ani nedělala těhotenský test. Ten vnitřní pocit byl natolik silný, že nebylo třeba.

Na první kontrole u gynekologa v 9. týdnu těhotenství, jsem konečně slyšela, že je vše jak má a doktor mi pogratuloval. Měli jsme s partnerem nesmírnou radost.

Jsem přesvědčena, že mi Maca peruánská pomohla se uklidnit a poskytla vnitřní sílu i jistotu, že vše dopadne tak jak má. Pustila jsem z hlavy jistou urputnost a začala si užívat skvělý pocit sama ze sebe. Do mého partnera jsem ji sice nedostala, ale doporučila bych ji každému páru, který si prochází delším obdobím snažení se o miminko.

Jako podpora plodnosti považuji Macu za nejlepší dostupný přírodní potravinový doplněk. Kromě toho nabízí spoustu dalších skvělých benefitů. Pokud se i vy snažíte o miminko, určitě ji vyzkoušejte. Nebudete litovat!

Jakou Macu jsem užívala: Recenze produktů

Užívala jsem želatinovanou BIO Macu bez škrobů pro lepší stravitelnost ze spolehlivého eshopu brainmarket.cz, který na Macu poskytuje množstevní slevy. Proces želatinizace je důležitý pro koncentrovanější účinek a lepší stravitelnost, což byl hlavní důvod, proč jsem tuto variantu upřednostnila.

Chuť Macy je zemitá oříšková s karamelovým nádechem. Není to nic nepříjemného, ale ani vyloženě chutného. Prášek jsem jednoduše rozmíchávala ve vodě nebo přidávala do smoothie, přičemž kombinace s banány mi velmi chutnala. Doporučuje se začít s dávkováním jedné čajové lžičky denně. V dalších týdnech můžete dávku zvýšit na 2-3 čajové lžičky, a po čtvrtém týdnu užívat až 4 čajové lžičky denně. Na dlouhodobé užívání je výhodné využít akci 2+1 zdarma (želatinované).

BIO Black Maca, doporučovaná zejména pro muže, obsahuje nejvíce antioxidantů. Je nejvzácnější variantou a podporuje vitalitu, libido, výkonnost a zvyšuje produkci spermií. Také přispívá ke zlepšení sexuální výkonnosti.

Maca je považována za jednu z nejvýživnějších rostlin světa a prokázala se jako účinná podpora plodnosti. Mnoha párům po celém světě pomohla k otěhotnění. Nerada bych vám dávala falešné naděje – problémy s plodností často vyžadují komplexní vyšetření, kterému byste se neměli vyhýbat. Jsem však přesvědčená, že Maca jako přírodní potravinový doplněk může skutečně pomoci.

Vyzkoušej mou oblíbenou

Nejvzácnější Maca černá

Co dále doporučuji užívat na podporu početí

Pokud se snažíte otěhotnět, velmi doporučuji užívat kyselinu listovou, která je klíčová hned od prvních dnů početí. Zmíněný eshop ji nabízí v aktivní nejlépe vstřebatelné formě methylfolát. Běžná kyselina listová z lékáren a z potravin není v této formě a její vstřebatelnost je pouze 30-50%.

Kyselina listová se podílí na správném dělení buněk embrya a je velmi důležitá z důvodu prevence vzniku vývojových vad. Těhotné ženy ji potřebují nejvíce v prvních týdnech těhotenství, kdy si těhotenství ani nemusí být vědomi. Proto ji ženy užívají již při snažení se o miminko a pokračují po celý první trimestr.

Pro zajištění optimálních výsledků a vyvážené suplementace doporučuji také zohlednit další důležité živiny. Zjistěte více o přínosech hořčíku v mém článku o hořčíku a jeho účincích.

Držím palce

Závěrem vám přeji, aby vám tato recenze pomohla, ať už plánujete užívání Macy peruánské z jakéhokoli důvodu, především však v touze po miminku. Já jsem si k Mace vytvořila vřelý vztah a věřím, že mi výrazně pomohla v podpoře plodnosti. Ráda se k ní vracím v náročnějších obdobích.

Pokračovala jsem v jejím užívání i po porodu syna, během šestinedělí a také v letním období, kdy mám spoustu práce na zahradě. Nedám na její účinky dopustit a jsem přesvědčena, že i vám může přinést mnoho benefitů. Držím vám palce na vaší cestě ke zdraví a případnému otěhotnění!

Podpoř své zdraví výhodným balením 2+1 ZDARMA

Článek Osobní zkušenost s užíváním Macy peruánské: účinky a recenze produktů se nejdříve objevil na Blíže k přírode.

O portálu Smarticular

Smarticular je berlínský portál, který zveřejňuje tipy a návody na jednodušší a lepší život. Nabízí řešení, recepty a alternativy na život ohleduplnější k životnímu prostředí. Dalšími zajímavými tituly z protálu Smarticular jsou:

• Smarticular: Konec plýtvání
• Smarticular: Lepší život bez plastů
• Smarticular: UPCYKLACE – Nový život starých věcí
• Smarticular: Pět domácích prostředků nahradí celou drogerii
• Smarticular: Zkuste to doma sami – dárky

Těch titulů je ale mnohem víc, určitě se vyplatí prozkoumat dostupnou nabídku v českém nebo slovenském jazyce. Bezkonkureční ceny těchto knih ve výhodných balíčcích nabízí nakladatelství Kazda.

První dojem z knihy

Kniha má měkkou vazbu a je tištěná je recyklovaném papíru. Na první dojem tedy splňuje ekologická kritéria, ke kterým ekologický portál Smarticular směřuje. Přesto kniha o přírodním zahradničení obsahuje dost barevných fotografií, které pomáhají vytvořit si představu, jak projekty z návodů vypadají.

Příjemně mě překvapila teoretická část, která vymezuje zahradničení v souladu s přírodou, shrnuje permakulturní principy a celkově navádí čtenáře k přírodnímu pojetí zahradničení.

Kniha je také přehledně graficky i barevně členěna do kapitol, na které se podíváme více zblízka.

Obsah knihy

Kniha o přírodním zahradničení Zkuste to doma sami – 111 projektů pro přírodní biozahradu má následující kapitoly:

• Úvod
• Méně trávníku, více zahrady – Dozvíte se jak vytvořit záhony na trávníku, jak postavit vysoké záhony, jak založit kopečkový záhon, jak vybudovat bylinkovou spirálu, jak založit květinovou louku, proč je dobré založit dětský záhon a jak to vše osázet.
• Jak oživit půdu – Toto je poměrně obsáhlá kapitola o půdě. Nastiňuje výhody nerytí. Radí jak identifikovat půdu na vaší zahradě, jak ji vylepšit a jak s ní pracovat. Věnuje se zelenému hnojení a mulčování.
• Ekologická výsadba – Dozvíte se co je to smíšená výsadba a jaké zeleniny a plodiny je vhodné kombinovat. Samozřejmostí je také kapitola o správném pořadí plodin, tedy oslovením sledu v závislosti na jejich náročnosti na živiny. Věnuje se základům semenaření a předpěstování sazenic. Nabízí originální tipy na výsev z vyrobených pásek nebo tzv. seed bombs. Uvádí také seznamy jedlých plevelů, půdoryvných rostlin a květů v zahradě.
• Jak rostliny přirozeně posílit – Opět další skvělá kapitola o tom jak se na zahradě vyhnout chemii a naopak zužitkovat odpad z domácnosti či zahrady jako přírodní posilu rostlin. Dozvíte se výhodách popela a dřevěného uhlí, kompostování zbytků z domácnosti. Naučí vás jak vytvořit domácí hnojivé jíchy, jak vytvořit vermikompostér nebo Bokashi kompostér.
• Jak rostliny přirozeně chránit – Tato kapitola uvádí konkrétní návody a postupy výroby přírodních ochranných prostředků na nejčastější škůdce ( mandelinka, bělásek, mšice, dřepčík, slimák, aj.) a nemoci (plíseň bramborová, rez, padlí a černá skvrnitost).
• Užiteční živočichové v zahradě – Kapitola o tom jak mít přívětivou zahradu ke všem užitečným živočichům, kteří nám šetří spoustu práce a pomáhají našemu mikro ekosystému. Následujte návod jak vytvořit hmyzí hotel, jak založit mini jezírko, a jak lze vytvořit výživné krmení pro ptáky.
• Zahrada na balkoně a terase – Kapitola obsahuje jednoduché a stručné rady jak na balkoně nebo terase pěstovat oblíbenou zeleninu. Rozsáhlejší poradenství jak pěstovat brambory v nádobě, cuketu, zázvor a jedlé bylinky. Radí jak využít co nejvíce místa vertikálním zahradničením a jak odpudit otravný hmyz.
• Způsoby zpracování a recepty – Kapitola o zavařování, sterilizaci, o sušení v troubě, kvašené zelenině
• Rejstřík

Inspirace z knihy – Bokashi kompostér

Jako inspiraci z knihy jsme pro vás vybrala návod na výrobu Bokashi kompostéru. jedná se o kompostovací metodu z Japonska. Zbytky z kuchyně se za pomocí fermentace přemění na cenné hnojivo pro rostliny všeho druhu. Pro celý proces jsou zapotřebí speciální mikroorganismy v prášku.

Budete potřebovat:

• 2 stejně velké plastové kyblíky uzavíratelným vzduchotěsným víkem
• vypouštěcí ventil
• izolační pásku
• vrtačku
• nůž
• fix

Postup:

1. Do dna vnitřní nádoby vyvrtejte 20-30 otvorů o průměru 2 až 3 mm. Bude tím odtékat fermentovaná tekutina.
2. Na vnějšní nádobu fixem označte, kde bude umístěn vytýkací ventil. Měl by být co nejníže.
3. Nožem vyřežte otvor na vetil.
4. Kohoutek namontujte a utěsněte.
5. Vnitřní nádobu oblepte v horní třetině izolační páskou, aby vzduchotěsně uzavírala vnější nádobu. Pro otestování postavte jednu nádobu do druhé, abyste zjistili, kolik vrstev izolační pásky je zapotřebí, aby byly nádoby vzduchotěsné a vešly se přesně jedna do druhé. Jakmile je mezera uzavřená, máte hotovo.

Závěrečné hodnocení

Kniha o přírodním zahradničení má celkem 190 stran a velmi mile mě svým obsahem překvapila. Doporučila bych ji každému komu je blízký způsob zahradničení bez zbytečných postřiků a umělých hnojiv. Vše se totiž dá nahradit přírodními prostředky. V knize se dozvíte celkem 111 tipů jak na své zahradě nebo balkóně vypěstovat zdravější a chutnější potraviny v BIO kvalitě.

Kniha o přírodním zahradničení je vhodná jak pro začátečníky, které skvěle nasměruje k přírodnímu zahradničení, tak i pro pokročilé zahradníky, kteří získají konkrétní návody, tabulky a seznamy a budou tak nezávislejší. Díky informacím v této knize budou vaše zahrady nebo balkony prospívat životnímu prostředí a vy budete šťastnější.

Mohlo by se vám hodit:

• Užitečné bylinky na zeleninové záhony
• Předpěstování sazenic – 9 nejčastějších chyb a jak jim lze předejít
• Pěstování rajčat bez chemie od A do Z: Kompletní průvodce
• Jak na smíšené kultury: Vhodní a nevhodní sousedé na záhonech
• Vše co potřebujete vědět o mulčování záhonů

Článek Recenze na knihu Smarticular: Zkuste to doma sami – zahrada a balkon se nejdříve objevil na Blíže k přírode.

Petromax je německá firma s více než 100 letou tradicí. Svými produkty se zaměřují na outdoorové vaření a kempování. Jejich krédem je tradice s inovací a důraz na kvalitu.

8 důvodů proč si pořídit litinový hrnec Petromax

1. Vaříte venku na čerstvém vzduchu
2. Vaříte na ohni, takže nespotřebováváte elektřinu nebo plyn.
3. Kvalitní litinový hrnec s poklicí, která slouží i jako pánev nabídne přípravu téměř jakéhokoliv pokrmu.
4. Kvalitní litina je netoxický materiál pro vaření. Do jídla se tedy neuvolňují žádné toxické sloučeniny. Naopak lidem s anémií pomůže doplnit železo.
5. Při případném blackoutu (výpadek proudu nebo plynu) nebudete nijak omezeni na přípravě jídla.
6. Petromax Dutch Ovens je nabízen hned v několika velikostech, takže si vyberete přesně tu, která vám bude nejvíce vyhovovat.
7. Lze jej použít i do trouby nebo na plynovém sporáku.
8. Pokud se o Petromax Dutch Ovens budete dobře starat, vydrží po celé generace.

Funkce litinového hrnce Petromax Dutch Ovens

Litinový hrnec Petromax Dutch Ovens je skutečně univerzálním pomocníkem na vaření na ohni nebo uhlíkách. Ze spodu má tři malé nožičky, takže jej můžete postavit přímo na rozpálené uhlíky. Můžete jej zavěsit nad oheň anebo jako v našem případě umístit na rošt nad oheň.

V hrnci se dá uvařit téměř cokoliv. Když obrátíte poklici vzhůru nohama, vznikne vám pánev na smažení, rovněž na třech malých nožičkách.

Co mě osobně nejvíce zaujalo je funkce pečení. Pokud hrnec obložíte uhlíky, které dáte i na poklici, tak v tom můžete péct. Já se určitě chystám na pečení chleba, ale upečete v něm i cokoliv jiného. Na uhlíkách se hůře odhaduje teplota pečení, a tak celý proces vyžaduje jisté zkušenosti. Hrnec i s poklicí, ale můžete umístit i do běžné trouby v domácnosti a na plynovém sporáku.

Péče o litinový hrnec Petromax Dutch Ovens

• Před prvním použitím hrnec umyjte teplou vodou. Nádoba i s poklicí jsou ošetřeny olejovou úpravou.
• Po vaření na ohni nechte nádobu vychladnout a poté ji umyjte pouze teplou vodou. Nepoužívejte jar na nádobí nebo jiný mycí prostředek. Mohl by narušit ochranou patinu.
• Na umývání používejte klasickou mycí houbičku. Nepoužívejte drátěnku.
• Neumývejte hrnec ani poklici v myčce na nádobí.
• Hrnec vždy utřete do sucha a ošetřete tenkou vrstvou rostlinného oleje (nepoužívejte olivový olej, který nesnese vysoké teploty) před tím než jej uložíte.
• Hrnec skladujte na suchém místě. Mezi hrnec a poklici je dobré umístit například kus kartonu pro stálou cirkulaci vzduchu.
• Pokud se ochranná patina naruší a vy začnete objevovat rez je nutné hrnec i poklicí ošetřit speciálním postupem. Odstraňte rez kartáčem. Poté poklici i hrnec umyjte houbičkou a jarem. Ošetřete hrnec i poklici zvenku i zevnitř nějakým rostlinným olejem, kromě olivového. Předehřejte troubu na 180 °C a již pouze hrnec dejte do trouby na 1 – 2 hodiny. Poté troubu vypněte, otevřete a hrnec nechte pomalu vychladnout.

Tady se vyplatí opravdu následovat rady výrobce. Přeci jen chcete aby vám vaše investice dlouho vydržela. Nezapomeňte, že hrnec je z litiny a tudíž může začít na povrchu reznout. Já ho po vaření vždy až vychladne umyji teplou vodou a houbičkou. Že tam zůstane trochu mastnoty až tak nevadí, naopak. Stejně je dobré pak vzít třeba papírovou utěrku, na kterou naneseme trocha třeba slunečnicového oleje a tím celý hrnec i s poklicí ošetřit.

Nabízené velikosti litinových hrnců

Já si pořídila velikost FT6 a s výběrem jsem spokojená. Hodí se pro rodinu i s případnými hosty.

Vhodné příslušenství

Za mě bych doporučila pořídit si nad oheň nějakou trojnožku, abyste hrnec mohli zavěsit. Dobrou volbou určitě bude trojnožka s řetězem PETROMAX Cooking Tripod Heavy Duty případně levnější varianta trojnožka s řetízkem PETROMAX Tripod D-RING Lashing, kam umístíte tři vhodné klacky.

Pokud s hrncem budete chtít i cestovat tak se jistě vyplatí přepravní taška PETROMAX pro Dutch Oven FT6 a FT9.

Do třetice bych doporučila žáruvzdorné rukavice a nějaký hák na manipulaci s horkým hrncem nebo poklicí, na kterých jsou připravené háčky.

Závěrečné hodnocení

Hrnec Petromax Dutch Ovens jsem již delší dobu pozorovala u známých zahraničních přírodních nadšenců. Když jsem viděla co všechno jsou schopni uvařit a upéct na otevřeném ohni, tak jsem byla nadšená. Přesně to bych potřebovala na chalupu! Kolikrát jsou tak krásné dny, kdy bych raději trávila čas venku na čerstvém vzduchu než v kuchyni.

E-shop bushcraftshop.cz nabízí litinové hrnce Petromax za bezkonkurenční cenu na českém trhu. Po rozmyšlení jsem si objednala hrnec Petromax Dutch Ovens FT6. S velikostí jsem opravdu spokojená. Uvaří i menší množství, ale když se naplní celý, jsem schopná uvařit až pro 8 osob. Upřímně, částečnou motivací pro pořízení pro mě byla i skutečnost nestabilní situace na trhu s energiemi a válkou na území Evropy. Chci mít jistotu, že uvařím kvalitní jídlo i při případném energetickém výpadku.

Samotné vaření na ohni je radost. Čekala jsem celkově delší dobu přípravy pokrmů, ale není tomu tak. Polévky i omáčky uvařím za stejnou dobu jako na plotně. Jediné s čím ještě nemám zkušenost je pečení. Hned jak bude příležitost, tak tuto recenzi doplním o poznatky s pečením na uhlících.

Na hrnci Petromax Dutch Ovens shledávám dvě nevýhody oproti běžnému domácímu vaření.

1. O hrnec je potřeba se pečlivě starat. Postup, který jsem popsala, není až tak náročný, ale je důležitá důslednost.
2. Litinový hrnec i s poklicí je poměrně těžký. Čím větší velikost, tím těžší. Určitě není možnost si ho „zabalit“ s sebou do krosny někam na tůru. Na to hned zapomeňte. Je možné ho převážet autem, například do kempu. U nás to však bude užitečný chalupářský „táborový“ pomocník.

Přesto jsem s litinovým hrncem Petromax Dutch Ovens opravdu spokojená a doporučila bych ho na každou zahrádku, chatu, chalupu, ale i rodinný dům s ohništěm. Postará se o nevšední rodinný zážitek a z venkovního vaření na otevřeném ohni budete mít opravdu radost.

Jídlo není nijak cítit kouřem.

Doufám, že vám recenze byla užitečná, a že si také pořídíte svůj litinový hrnec na vaření na ohni Petromax Dutch Ovens k vám do rodiny.

Článek Recenze na litinový hrnec Petromax Dutch Ovens FT6 – stylové vaření na ohni se nejdříve objevil na Blíže k přírode.